Circuit is een complete total-body workout in groepsverband van ongeveer 45 minuten. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Met slechts een druk op de knop kiest u de juiste weerstand, wat het systeem zeer eenvoudig maakt. Kom langs en ervaar hoe effectief en leuk een circuittraining kan zijn.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit is een intensieve workout van 30 minuten waarin cardio en kracht gecombineerd worden. Na de hoofdworkout sluiten we af met 15 minuten core-training en stretchen. Perfect voor iedereen die in korte tijd maximaal wil trainen.

Elke dinsdag en zondag staat er een intensieve workout op het programma: Power Our. Deze les combineert kracht en cardio in een uitdagende sessie van 45 minuten. We sluiten af met 15 minuten core-training en stretching. Ideaal om het weekend goed te beginnen of de week krachtig af te sluiten.

Box fit is een sportieve workout die elementen uit boksen en fitness combineert. Het richt zich op het verbeteren van je algehele conditie, kracht, en coördinatie. Tijdens een box fit training doe je verschillende oefeningen zoals stoten op een bokszak, combinaties van bokstechnieken, en cardio-oefeningen zoals touwtjespringen en burpees. Dit alles wordt meestal gedaan in een circuitvorm, wat betekent dat je van de ene oefening naar de andere gaat zonder veel rust tussendoor. Box fit is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus en is een uitstekende manier om calorieën te verbranden, stress te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten.

Weekend Workout
De Weekend Workout is het perfecte begin van het weekend: elke week een verrassende training die zorgt voor energie, plezier en een flinke boost van je fitheid. Onze enthousiaste instructeur Bryan verrast je telkens met een andere workout, zodat geen les hetzelfde is.

Omdat de oefeningen makkelijk aan te passen zijn, kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau. Zo is de Weekend Workout uitdagend voor zowel beginners als gevorderden.

Het doel: samen sporten, jezelf uitdagen en met een goed gevoel het weekend starten.

Strong(Her) is een kleinschalige groepsles (maximaal 6 deelnemers) speciaal ontwikkeld voor vrouwen die sterker, zelfverzekerder en technisch vaardiger willen worden in de fitnessruimte. Onder begeleiding van een coach werk je aan de basis van krachttraining: correcte houdingen, veilige techniek en effectieve trainings­opbouw.

Tijdens de les leer je onder andere hoe je oefeningen zoals squats, deadlifts, lunges en press-varianten goed uitvoert, hoe je de juiste gewichten kiest en hoe je je trainingen structureert voor blijvend resultaat. De focus ligt op kracht, stabiliteit en het opbouwen van vertrouwen in het fitnessgedeelte ongeacht je startniveau.

Of je nu wilt beginnen met krachttraining of je techniek wilt verfijnen: Strong(Her) helpt je sterker worden, met persoonlijke aandacht en een motiverende sfeer.scription

Zoek je een workout die verder gaat dan de oppervlakte? Pilates is dé methode voor een gebalanceerd lichaam. Door de focus op core-strength en flexibiliteit creëer je een fundament waar je de rest van de dag profijt van hebt.

Dinsdag Ochtend Workout! Start je dag krachtig met deze energieke groepsles! 45 to 60min lang werken we aan zowel kracht als conditie met uitdagende, afwisselende oefeningen. Elke week bouwen we het programma verder uit, zodat je jouw vooruitgang duidelijk kunt zien en voelen. Geschikt voor elk niveau jij bepaalt je eigen tempo, Jan zorgt voor de motivatie!

Train op het iconische Reformer-apparaat. Dankzij de instelbare weerstand van de springveren werk je heel gericht aan een ijzersterke core, strakke spieren en een betere flexibiliteit. Intensief, gecontroleerd en verslavend!